在上一篇《三伏天艾灸，胜吃千年人参》中，我们介绍了三伏天艾灸的好处和重要性！

那么在这一篇中，就想跟大家说说三伏天我们应该艾灸哪些穴位，要注意什么东西？

大家看完一定要记得使用科爱元素家的艾灸用具对号入座选穴艾灸，除此之外也欢迎收藏或转发到朋友圈啦。

三伏天艾灸的常用穴位

（希望大家记住，同时也是非常基本的穴位）

1、人体最大的穴位——大椎

为了让大家看清楚，我们先上透视图：

具体的位置：

标准定位：取定穴位时正坐低头，该穴位于人体的颈部下端，第七颈椎棘突下凹陷处。若突起骨不太明显，让患者活动颈部，不动的骨节为第一胸椎，约与肩平齐。

功能主治：热病，疟疾，咳嗽，喘逆，骨蒸潮热，项强，肩背痛，腰脊强，角弓反张，小儿惊风，癫狂痫证，五劳虚损，七伤乏力，中暑，霍乱，呕吐，黄疸，风疹。

艾灸方法：可用科爱艾灸棒、艾条、科爱艾贴塔或智能艾灸仪灸。用艾灸棒艾条每穴施灸15-20分钟，艾灸仪灸每穴施灸30-50分钟。

2、后天之本，气足之源——足三里

标准定位：在外膝眼下3寸，胫骨外缘1横指处。

功能主治：长灸足三里，可以健脾益胃，促进消化吸收，增强免疫能力，中老年人长灸足三里，还可以预防中风。

艾灸方法：可用科爱艾灸棒、艾条、科爱艾贴塔或智能艾灸仪灸。用艾灸棒艾条每穴施灸15-20分钟，艾灸仪灸每穴施灸30-50分钟。

3、元阴元阳交关之处——关元

标准定位：在脐下3寸，腹中线上，仰卧取穴。取穴时，可采用仰卧的姿势，关元穴位于下腹部，前正中线上，从肚脐到耻骨上方画一线，将此线五等分，从肚脐往下五分之三处，即是此穴。

主治中风脱症，肾虚气喘，遗精，阳痿，疝气，遗尿，淋浊，尿频，尿闭，尿血，月经不调，痛经，经闭，带下，崩漏，腹痛，泄泻，痢疾及尿路感染，功能性子宫出血，子宫脱垂，神经衰弱，晕厥，休克等。

艾灸方法：可用科爱艾灸棒、艾条、科爱艾贴塔或智能艾灸仪灸。用艾灸棒艾条每穴施灸15-20分钟，艾灸仪灸每穴施灸30-50分钟。

特别是老年朋友，如果在伏天坚持灸关元穴，尿频尿急、前列腺问题就自己解决了，中老年人常灸关元穴可以强身健体，延年益寿，大家不妨试试。

4、专治一切脾胃之疾——中脘

标准定位：仰卧位，在上腹部，前正中线上，当脐中上4寸。

功能主治：胃痛，腹痛，腹胀，呕逆，反胃，食不化；肠鸣，泄泻，便秘，便血，胁下坚痛；喘息不止，失眠，脏躁，癫痫，尸厥。胃炎，胃溃疡，胃扩张，子宫脱垂，荨麻疹，食物中毒。

艾灸方法：可用科爱艾灸棒、艾条、科爱艾贴塔或智能艾灸仪灸。用艾灸棒艾条每穴施灸15-20分钟，艾灸仪灸每穴施灸30-50分钟。

5、生命之门，动力之源——命门

标准定位：人体命门穴位于腰部，当后正中线上，第2腰椎棘突下凹陷中。即肚脐对应的腰后。

功能主治：虚损腰痛，脊强反折，遗尿，尿频，泄泻，遗精，白浊，阳痿，早泄，赤白带下，胎屡坠，五劳七伤，头晕耳鸣，癫痫，惊恐，手足逆冷。

艾灸方法：可用科爱艾灸棒、艾条、科爱艾贴塔或智能艾灸仪灸。用艾灸棒艾条每穴施灸15-20分钟，艾灸仪灸每穴施灸30-50分钟。

6、肾经大穴，引火下行——涌泉穴

标准定位：取穴时，可采用正坐或仰卧、跷足的姿势，涌泉穴位于足前部凹陷处第2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一处。

主治疾病：神经衰弱、精力减退、倦怠感、妇女病、失眠、多眠症、高血压、晕眩、焦躁、糖尿病、过敏性鼻炎、更年期障碍、怕冷症、肾脏病等。穴道指压法治疗脑溢血后的复原、穴道按摩治疗膀胱炎、指压法治疗白发等等。

艾灸方法：可用科爱艾灸棒、艾条、科爱艾贴塔或智能艾灸仪灸。用艾灸棒艾条每穴施灸15-20分钟，艾灸仪灸每穴施灸30-50分钟。

三伏天最适合冬病夏治的六种病症

三伏天做艾灸是最好的改变虚寒体质，祛湿驱寒养生的方法，为您分析几种夏季常见亚健康问题，而且很多时候我们是几个穴位一起灸哦！

症状一：空调病

炎炎夏季，很多人会选择躲在冷气充足的室内，然而走到室外时又瞬间感受强烈的热流，冷热交替，温差极大，很容易引发感冒及周身酸痛，这种情况以肩颈部最常见。因为颈部正中属足太阳膀胱经及督脉。太阳经主“一身之表”，寒邪入体太阳最先受之。而督脉则主“一身之阳”。

取穴：大椎穴

作用：温阳散寒。

症状二：咳喘

对于慢性咳喘患者来说，如果患者有痰多清稀，面色白，舌淡苔白腻，或滑腻苔，或伴有打喷嚏、流清鼻涕，遇冷则咳嗽哮喘加重，怕冷者。也可以在夏至时做艾灸来进行治疗。不少患者因在此时治疗而获得明显效果，甚至痊愈。

取穴：肺俞穴

作用：温肺止咳，化痰平喘

症状三：暑湿证

中医所说的暑湿证，一般不会出现高热，仅有低热，常伴有头痛、身体酸懒、倦怠乏力等症状，出汗而热不退，口干却不想喝水，有些还会出现呕吐或腹泻等症状。

夏季多雨多湿季节，可常灸以下穴位以温胃祛湿。

取穴：足三里、阴陵泉、中脘、神阙

作用：温中散寒，健脾利湿，止呕止痛。

症状四：皮肤病

夏季湿气重，是微生物等活动频繁的季节，细菌、真菌、蚊虫、螨虫活动能力增加，故皮肤病成为高发疾病。杜绝皮肤病的重要点在于：保持居室整洁和自身清洁，天气晴好时，应勤晒衣物、被褥，不给致病生物营造生长环境。饮食清淡，尽量避免饮酒、吃牛羊肉等发物。对于婴幼儿，应保持其皮肤的干燥，防止湿疹等疾病的诱发。对于内有湿浊，外受风寒引起的舌苔白腻、怕冷，甚至便溏型荨麻疹、湿疹等瘙痒性皮肤病也可以采取艾灸的方法缓解和治疗（但仅限于寒湿型）。

取穴：曲池、合谷、血海、委中

作用：疏风止痒，温阳利湿。

症状五：慢性腹泻

夏季腹泻的病因多为贪凉太过或饮食不洁，导致寒湿或湿热内生，从而诱发急性胃肠炎、细菌性痢疾、消化不良等发生。而素来就脾胃虚弱，经常便溏者，则更应该注意保护自己的阳气。应该吃温热的东西，拒绝吃冰箱取出的冷饮、生冷食物，夜间尽量不持续开空调或调高空调温度，并注意睡眠中裹好腹部。除此之外，您也可以从夏至起每日艾灸，以保护自己的阳气。

取穴：足三里、天枢、神阙、中脘

作用：温补脾肾，散寒止泻。

症状六：宫寒

女性每到经期就怕凉、痛经，总感觉小腹凉凉的，或者宫寒不孕，伴有性欲冷淡、月经后错、稀发，经量少，经色暗，腰部冷痛。不妨也趁夏至阳气旺盛时赶紧艾灸，温一下自己的阳气吧。夏至阳气最旺时，艾灸治疗可是比平时效果提升N倍哦～

取穴：关元、肾俞、三阴交、血海

作用：温补肾阳，温宫散寒。

如何选择合适艾灸用具

1、传统手持艾条

使用需要专人手持，较麻烦，请注意距离不要烫伤，用火安全。

2、艾灸棒

传统手持艾条的现代改良版，把艾条装进铜棒中，不仅可以防止烫手，隔绝有害烟尘，还带有按摩凸点，爱灸哪里灸哪里。一棒多用。

3、艾灸盒

艾柱燃烧放进艾灸盒，使用时无烟舒适，尤其适合女士调理宫寒妇科问题。

4、艾灸仪

科爱智能艾灸仪，买过的朋友都知道好用，只要一按触屏或者遥控即可开关享受美容院级艾灸，全身各个部位自由调控，全家通用。

5、艾贴塔

外型小巧的科爱艾贴塔， 燃烧时倒塔流香，直接贴在人体穴位上，可以同时照顾多个穴位。近年来也深受养生人士的喜爱。

三伏天艾灸注意事项

艾灸前

1、因为艾灸时不能吹到风，艾灸前请关小门窗，房间内不可以通风。

2、饭后不可以马上艾灸，饭后1小时后才可以灸，因为过饱不可以艾灸。

艾灸中

1、艾灸时不可以过饱或过饥，心情大悲大喜大怒也不可以艾灸，要保持心情平静舒缓。

2、艾灸中必须多喝温开水，便于排毒，水温可以稍微高点。不可以喝冷开水，夏天也是。

3、艾灸中如果穴位表面出现湿气，是体内寒气通过穴位排出，体内寒气较重，艾灸起了作用。

艾灸后

1、艾灸完2小时内，不可以用冷水洗手洗脸。艾灸完毕，全身毛细孔打开，易受寒凉。

2、艾灸后不可马上洗澡。道理同上。一般情况下，我都是洗好澡后再艾灸。或者艾灸完，隔开几小时后再洗澡。

3、艾灸完，如果出现疲劳乏力精神不济，属正常现象。此时身体在进行休整，可稍事休息，不必劳累。