一到夏天，吃什么都没胃口。这个时候要是来一个冰冻西瓜，那真的是非常爽了。

但是凡是养生的人都知道，西瓜寒凉。这西瓜，是什么人都能吃的吗？

这个我们就要先讲讲在夏天，不同体质的人的表现了。

在夏天，气血是往体表走的，所以夏天汗很多；冬天人的气血是往体内走的，所以冬天不太容易出汗。对于身体素来偏热的人来说，因为夏天温度高，往往里外俱热，更热。对于身体偏寒的人，磁石则容易出现内寒外热的状况。

也可以这样说，夏天容易产生两种极端的情况——体内寒的人会更寒，体内热的人会比平时更容易热。所以，夏天在区分寒热这个问题上，如果弄不好的话，是很容易引起健康问题的。

怎么知道自己是热还是寒呢？

热证的人，容易出现口渴、口黏腻、胃口特别好、喜欢喝冷水、午后犯困、皮肤粗糙肉横，大便臭、打屁多这样一些现象。

但是值得注意了，常见的怕热和心烦可以体现一个人偏内热，但有些时候，身体不热的人，甚至偏寒的人也能表现出这两种状况，所以这两个症状单独拿出来是不能直接判断的，必须和前面的条件合参。

偏寒的人，喜欢喝热水，一喝凉的胃就不舒服；怕风，怕冷；上午容易没精神；面色淡白无华，皮肤显薄怯之相，胃腹发凉喜温喜按。这样的人是身体偏寒，偏气血虚的。

热与寒的人，夏天怎么吃？

身体热的人，夏天适当吃西瓜是可以的，能够解热补津液。但不可多食，西瓜毕竟是生冷寒凉之物，脾胃的基本属性还是喜温的。

身体寒的人，尽量尽量就少吃西瓜啦！！！！最好多喝姜枣茶，这才是你的归宿！！！

并非只有热与寒，还有一种叫湿浊。

什么是湿浊？

最常见的症状是胃部发闷发胀、口渴又喝水不多，容易感觉到恶心和不想吃饭，头晕脑胀，面目如裹，清窍不开，小便偏少，但寒热证感觉又不明显。

这个时候吃西瓜还是姜枣茶都不顶用的！！！

这个时候就不要吃油腻、太甜的东西，可以喝喝藿香正气水，或者喝一喝绿茶。

总的来说呢，夏天其实是非常好的养生时机，这个时候人体阳气充足，养生甚至能调理好一些陈年的旧病。

关注我，下一章，教你夏季清爽养生！